Важливо: Продукти herbawelllife.shop є дієтичними добавками, а не ліками. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.
Як контролювати гіпертонію
В Україні гіпертонія поширена через стрес, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Здоровий ритм життя та правильне харчування допоможуть вам почуватися краще.
Здоровий ритм життя
Для підтримання нормального тиску дотримуйтесь таких порад:
- Фізична активність: 30 хвилин швидкої ходьби або легкої гімнастики щодня.
- Гігієна сну: Спіть 7–8 годин на добу в тихому, темному приміщенні.
- Управління стресом: Практикуйте медитацію або дихальні вправи 5 хвилин щодня.
- Регулярні перевірки: Вимірюйте тиск щотижня та ведіть щоденник.
Харчування при гіпертонії
Для українців важливо адаптувати раціон до місцевих продуктів:
- Натуральні продукти: Додайте буряк, часник та зелений чай.
- Обмеження солі: Не більше 5 г солі на день (1 ч.л.).
- Овочі та фрукти: Їжте моркву, капусту, яблука щодня.
- Питний режим: Пийте 1.5–2 л чистої води на день.
Фізичні вправи для здоров’я
Легка гімнастика допомагає підтримувати кровообіг:
- Розтяжка: Виконуйте вправи на розтягнення шиї та плечей.
- Дихальні вправи: Глибоке дихання носом протягом 5 хвилин.
- Легкі кардіо: Ходьба або повільний біг 20 хвилин.
Наші продукти
HerbaWellLife пропонує натуральні дієтичні добавки для підтримки здоров’я:
Artrofuerza Forte
Комплекс для зміцнення серцево-судинної системи.
Ціна: 1500 грн
Детальніше До кошика
